La confiance en soi : une compétence à développer
La confiance en soi Cahors, que ce soit en présentiel ou en visio, n’est pas un don réservé à quelques privilégiés. C’est une compétence que chacun peut apprendre, travailler et renforcer à tout âge. Dans mon cabinet à Cahors, ou à distance en visio, j’accompagne les personnes qui souhaitent retrouver assurance et équilibre grâce aux thérapies brèves.
Comprendre la confiance en soi
Avoir confiance en soi ne signifie pas être sûr de tout ni ne jamais douter. C’est avant tout savoir s’appuyer sur ses ressources, reconnaître sa valeur et oser avancer même en présence d’incertitudes. La confiance n’efface pas la peur, mais elle permet de l’apprivoiser.
Elle se construit dans l’expérience : chaque petit pas franchi, chaque réussite reconnue, chaque limite respectée contribue à élargir ce socle intérieur.
Les freins les plus fréquents au manque de confiance en soi
Beaucoup de personnes pensent manquer de confiance “par nature”. En réalité, ce sentiment prend souvent racine dans des expériences passées (éducation, échecs, critiques, comparaisons) qui ont marqué l’estime de soi.
Ces croyances limitantes s’installent comme un filtre qui colore la perception : “je ne suis pas capable”, “les autres sont meilleurs”, “si je me lance, je vais échouer”.
Le problème n’est pas l’absence de capacité, mais la manière dont on se juge soi-même.
Les leviers de transformation pour retrouver confiance
La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des outils concrets pour transformer cette dynamique intérieure :
Déconstruire les croyances limitantes
Identifier et remettre en question les pensées automatiques négatives.
S’appuyer sur ses réussites
Noter ses progrès, même minimes, pour en faire des preuves tangibles de ses capacités.
Apprendre à poser des limites
Savoir dire non, respecter ses besoins et affirmer ses choix.
Se reconnecter à ses ressources
Par l’hypnose, la PNL ou d’autres thérapies brèves, il est possible de renforcer les ancrages positifs et mobiliser ses ressources intérieures.
Les thérapies brèves comme accélérateur
L’accompagnement en thérapies brèves permet d’aller droit au but. Ces méthodes diffèrent des approches longues et analytiques. Elles se centrent sur un objectif concret : “retrouver confiance en moi dans telle situation précise”.
L’hypnose, la PNL ou les mouvements oculaires facilitent ce changement de perception. Elles offrent rapidement de nouvelles manières de penser et d’agir.
Retrouver la confiance en soi Cahors ou en visio
La confiance en soi n’est pas un trait de caractère figé. C’est une compétence qui se cultive et s’ancre par la pratique. Chaque pas compte.
À Cahors, ou en visio, je vous accompagne grâce aux thérapies brèves. L’objectif est de dépasser les doutes, de se libérer du regard des autres et de construire une relation plus solide avec soi-même.
Découvrez aussi mes accompagnements en thérapies brèves pour approfondir votre démarche.
Pour aller plus loin, vous pouvez consulter des ressources externes comme cet article de l’American Psychological Association sur la confiance en soi.
Découvrez aussi mes accompagnements en thérapie.
